Ciclo e mal di schiena Il mal di schiena è un compagno indesiderato che può manifestarsi in varie forme e in molteplici situazioni. Ma c’è un tipo di dolore alla schiena che spesso passa inosservato o viene sottovalutato: quello legato al ciclo mestruale. Molte donne sperimentano un aumento del mal di schiena durante il periodo...
Può essere una cosa scontata ma è giusto sottolineare che una donna in dolce attesa non può fare tutto quello che faceva prima, anche fare esercizio fisico in gravidanza sarà diverso. Senza sforzi eccessivi, e se non ci sono controindicazioni di parte del ginecologo, un certo livello di esercizio fisico può portare a una maggior...
Qualche indicazione generale Nel primo trimestre non si vede ancora nulla dal punto di vista fisico ma è la fase più importante per i periodi successivi della gravidanza. Siamo soliti associare il ritardo del ciclo mestruale ad una positività del test di gravidanza ma ci sono altri sentori che possono farla sospettare, ancora prima di...
Schiena in gravidanza Il mal di schiena in gravidanza è una condizione molto comune, alcune donne iniziano a soffrirne già dal primo trimestre. Guardando un po’ di numero si stima che ben circa il 50/70% delle donne in dolce attesa ne soffre. Il consiglio più comune è quello di rilassare i muscoli e per farlo...
Camminare in gravidanza Per iniziare possiamo dire che camminare in gravidanza, nella maggior parte dei casi, è davvero un’ottima cosa. Occhio però! Non ci devono essere controindicazioni da parte del tuo ginecologo! Sei in gravidanza, ricorda quindi che non lo stai facendo come sport quindi dimenticati l’esistenza di: contapassi, conta calorie, cronometro. L’unico tempo che...
Ginnastica in gravidanza: Fare ginnastica in gravidanza oltre che possibile è opportuno. Bastano all’incirca 30-40 minuti al giorno per il benessere della futura mamma e in modo naturale aiutare anche il piccolo nascituro. Nel processo dei 9 mesi cambia non solo il fisico in modo apparente ma bensì anche il centro dell’equilibro, con la crescita...
Piccola parentesi, allenare le gambe in gravidanza è molto più difficile. La gravidanza già in di per sé non fa rimanere in forma, ciò non toglie che si possono comunque svolgere degli esercizi di tonificazione. Esercizi per allenare le gambe in gravidanza Molto spesso le mamme che cercano informazioni a riguardo sono delle vere sportive...
Quali sforzi fisici evitare in gravidanza? Sei in gravidanza? Magari per la prima volta… I dubbi e le incertezze di questa fase della tua vita di sicuro sono molte. Prima di tutto voglio parlarti da amico, ricordati che fare sforzi in gravidanza, soprattutto se sforzi fisici e troppo eccessivi, possono essere causa di preoccupazioni e...
Esercizi in gravidanza, quali evitare? Esercizi in gravidanza, sono sempre più le donne che vogliono tenersi in movimento durante tutti i 9 mesi ma non tutti gli esercizi possono essere fatti. Si è vero che lo sport è un alleato della salute fisica e mentale ma nel caso dell’esercizio in gravidanza è bene sapere che...
In gravidanza quando è necessaria la fisioterapia? Cosa c’è di più bello e di più significativo nella vita di una donna se non proprio la gravidanza? Una donna in gravidanza va incontro a continue modifiche della propria struttura corporea che di conseguenza ne modificano la postura nello spazio. Come può aiutare la fisioterapia? La fisioterapia...
