Pubalgia in gravidanza

La pubalgia è uno dei problemi principali che affliggono le donne durante la gravidanza, può essere più facilmente riconosciuto come dolore inguinale.

La pubalgia è una sindrome dolorosa della zona pelvica localizzata in special modo nella regione pubica. Questa articolazione di tipo cartilagineo mette in comunicazione la parte destra del pube con quella di sinistra. La sinfisi si trova tra le due ossa pubiche, davanti e leggermente sopra la vescica urinaria.

Tra la 18-24 settimana possono manifestarsi dolori acuti o sordi in uno o in entrambi i lati del basso ventre oppure vicino all’inguine.

Sintomi:

Vediamo assieme quali sono i vari sintomi per poter riconoscere una pubalgia che si scatena durante la gravidanza

• Fastidio o dolore su:
  • zona pelvica,
  • interno coscia,
  • glutei;
• Dolore alla palpazione del pube
• Dolore al basso schiena, specialmente nell’area sacro-iliaca, soprattutto in azioni dove il peso si sposta solo su una delle due gambe come per:
  • infilarsi i pantaloni,
  • uscire dall’auto,
  • sedersi e alzarsi dalla sedia,
  • salire le scale
•  Difficoltà di girarsi nel letto
• Schiocco del bacino quando si cammina
• Andatura ondeggiante
• Difficoltà nel prendere il passo, specialmente dopo il riposo
• Problemi alla vescica ( incontinenza temporanea)
• Sensazione di essere bloccata a livello del bacino e delle anche

 

Cause della pubalgia:

• Aumento del volume uterino
• Cambiamenti ormonali che inducono ad un rilassamento di:
  • muscoli,
  • tendini,
  • legamenti;

creando più instabilità nelle articolazioni del bacino

Complicanze:

Capita che si possa essere sotto l’azione della relaxina (un ormone utile per mantenere la gravidanza) e questo può comportare:

• un aumento della lassità dei legamenti
• l’aumento del peso del bambino con una possibile separazione della sinfisi pubica : DSP

 

Consigli per alleviare i dolori della pubalgia

Cosa usare:

• Quando ti corichi abituati a mettere un cuscino in mezzo alle gambe, il tuo riposo cambierà
• Può essere utile anche usare un cuscino sotto il sedere

Cosa è consigliato fare:

• Quando sei in piedi e stai ferma cerca di distribuire al meglio il tuo peso, le due gambe devono sopportare un uguale peso.
• Vestiti da seduta soprattutto se devi indossare pantaloni o biancheria intima.
• Per ridurre il dolore e l’infiammazione applica del ghiaccio nella zona dolente
• Pratica esercizi di postura di scarico

Cosa è meglio evitare:

• Se puoi non stare seduta a “cavalcioni”
• Fai attenzione nel salire e scendere dall’auto
• Esegui movimenti delicati, evita in ogni modo i movimenti bruschi
• Non sollevare pesi da terra
• E’ sconsigliata l’attività fisica che necessita l’adduzione forzata degli arti inferiori

Ricordati che per diminuire il rischio della pubalgia, è buon uno praticare con regolarità ginnastica posturale specifica per il periodo della gravidanza.

Se hai dubbi, possiamo aiutarti!