Mal di schiena e postura scorretta

Mal di schiena e postura scorretta risultano molto spesso due cose collegate fra loro. Di fatto sono molte le persone che ogni anno sono colpite da questo problema provocando dolori più o meno forti nel distretto lombare.

Secondo le più recenti stime, si parla di quasi 350 milioni di persone che soffrono di problemi posturali.

E’ giusto sottolineare un concetto che sta alla base di ogni percorso riabilitativo dettato da problematiche di mal di schiena seguite da posture scorrette: non si può modificare la struttura scheletrica mentre si possono migliorare e correggere le condizioni dell’apparato muscolare.

Il mal di schiena nella maggior parte dei casi non nasce dalla zona lombare, ma da uno squilibrio del bacino.

Perche mal di schiena e postura scorretta, qualche dato: non e isolato?

Il mal di schiena è il motivo principale di ricorso alle visite dal medico di famiglia. Il mal di schiena posturale risulta essere una tra le principali cause di assenza dal lavoro da parte degli italiani.

Altri sintomi riconducibili ad un problema di salute possono essere:

• mal di testa
• tensione o dolore alle spalle
• dolore al collo

Quale è la causa della postura scorretta?

I muscoli troppo rigidi, tesi o contratti costringono ad assumere posizioni ‘strane’, innaturali che portano ad assumere le classiche “posizioni scorrette”.

Per risolvere questo tipo di problematica sarà necessario rivolgersi ad un fisioterapista che saprà indicarci il percorso corretto. Una volta che i muscoli saranno più rilassati, elastici e sciolti, la postura migliorerà ed i movimenti saranno più fluidi. E’ necessario però impegnarsi con costanza, il nostro corpo ha una buona memoria e purtroppo se non lo sforziamo a stare nella posizione giusta si tornerà indietro, anche in pochissimo tempo.

Molto spesso il fisioterapista darà degli esercizi di mantenimento e manterrà un controllo continuo nel lungo termine.

Le cause scatenanti possono essere varie:

• Sedentarietà o lavoro sedentario
• Stati emotivi come lo stress e l’ansia
• Problemi alla mandibola
• Ernia del disco
• Fattori congeniti
• Traumi subiti in attività sportive intense

Mal di schiena e postura scorretta, cosa possa fare?

Possiamo dire che è necessario capire se si tratta di mal di schiena in fase acuta grazie all’aiuto di un professionista che saprà valutarci al meglio. E’ consigliato rivolgersi ad un bravo fisioterapista o eventualmente al medico di base.

Per prima cosa, nel caso si trattasse di fase acuta sarà necessario l’uso graduato e consigliato di:

• farmaci antinfiammatori, antidolorifici.
• miorilassanti.
• cortisonici, corticosteroidi se il dolore è particolarmente acuto.
• applicazione di una fascia lombare, anche la classica pancera di lana della nonna, per un breve periodo.

Una volta passata la fase acuta sarà di fondamentale importanza lavorare sulla causa analizzando a fondo la situazione ed evidenziando la natura della problematica. In seguito ad una accurata valutazione fisioterapica, il fisioterapista saprà indicarci il corretto percorso da iniziare. Si andrà a:

• correggere abitudini e posizioni errate
• svolgere sedute di ginnastica posturale
• fare esercizi di stretching e allungamento.

Va ricordato che non si tratta di un problema da sottovalutare, come tutti i problemi di salute anche quelli posturali se tralasciati e non trattati finiscono con dare vita a disturbi sempre più frequenti e in seguito poi diventano cronici.

Francesco Conton, Osteopata D.O. con oltre 20 anni di esperienza clinica, tratta ogni anno circa 3.000 pazienti nei centri La Fenice di Mestre, Padova e Treviso. Il tempo medio di risoluzione varia da 5 a 10 sedute.

iv>

type=”application/ld+json”>
{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “FAQPage”,
“mainEntity”: [
{
“@type”: “Question”,
“name”: “Qual e la vera causa di mal di schiena e postura scorretta?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “Spesso il mal di schiena non nasce dove senti il dolore, ma da uno squilibrio del bacino. Il bacino e il centro di tutti i compensi posturali: quando e ruotato o bloccato, il carico si distribuisce in modo asimmetrico lungo tutta la catena muscolare, verso l’alto (colonna, dorsale, cervicale) e verso il basso (anca, ginocchio, piede). Trattare solo il punto dolente significa tamponare senza chiudere il rubinetto.”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “Perche le soluzioni standard non bastano per mal di schiena e postura scorretta?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “Le terapie convenzionali (farmaci, riposo, infiltrazioni) agiscono sul sintomo. Ma se il dolore e il segnale finale di un sistema che ha esaurito le sue strategie compensatorie, intervenire solo li non risolve la causa. Il corpo compensa finche puo: quando smette di farcio, il dolore esplode. Senza una valutazione posturale globale che parta dal bacino, il problema tende a ripresentarsi.”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “Cosa si puo fare concretamente per mal di schiena e postura scorretta?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “La prima cosa e una valutazione posturale globale che identifichi il livello di squilibrio del bacino e le catene muscolari coinvolte. Da li si costruisce un piano terapeutico sistemico, non sintomatico. I tempi variano: si va da poche settimane per problemi recenti a tempi piu lunghi per squilibri strutturati da anni. L’obiettivo e restituire al corpo la sua intelligenza naturale di movimento.”
}
}
]
}