Mal di schiena da chi e dove andare? E’ una delle domande più frequenti di una persona che soffre di mal di schiena, magari per le prime volte e non sa bene a chi rivolgersi.
Il mal di schiena è un disturbo molto diffuso: secondo le stime, almeno una volta nella vita circa 9 persone su 10 ne soffrono.
In Italia, almeno 6 individui su 10 soffrono di dolore alla schiena ogni settimana.
E’ giusto sottolineare che il mal di schiena non deve essere considerato una condizione normale! Non lo è e va curato!
Il mal di schiena nella maggior parte dei casi non nasce dalla zona lombare, ma da uno squilibrio del bacino.
Mal di schiena da chi e dove andare?
In prima battuta posso chiedere aiuto al medico di medicina generale che prescriverà alcuni farmaci antinfiammatori e/o antidolorifici. Molto spesso però capita che una volta spariti i sintomi non ci si preoccupi più del dolore alla schiena e di conseguenza si torni a fare tutte le attività quotidiane. Dopo un paio di mesi, il dolore ricompare e mi ritrovo a percorrere sempre lo stesso corso.
Vi svelo un segreto! Fin che vi focalizzerete sul dolore e sul far diminuire i sintomi il vostro mal di schiena prima o poi tornerà, sempre. E’ invece di fondamentale importanza preoccuparsi di risolverne le cause cercando di individuare nel modo migliore la natura del dolore.
Possono essere consigliati anche degli esami strumentali come:
per scongiurare le presenza di determinate patologie, fratture vertebrali piuttosto che la comparsa di ernia al disco.
Mal di schiena da chi e dove andare, dal fisioterapista? Certo!
Rivolgersi ad una figura professionale competete come il fisioterapista o l’osteopata ci darà modo di essere valutati dal punto di vista fisioterapico e si potranno riscontrare eventuali problematiche di tipo posturale.
Assieme al fisioterapista verrà fatto un quadro specifico della propria situazione evidenziando in particolar modo i sintomi e le cause.
Il fisioterapista, nel caso in cui lo ritenga necessario, potrebbe consigliarvi di approfondire il vostro disturbo assieme ad un medico specialista come il fisiatra o l’ortopedico che farà delle indagini per arrivare alla corretta soluzione del problema.
In che modo mi può aiutare?
Le condizioni di mal di schiena più diffuse sono:
- Lombalgia
- Lombosciatalgia
- Discopatie
- Ernie del disco.
E’ giusto dire che, una volta intrapreso un percorso di fisioterapia, non va seguito solo nel momento di picco del dolore ma bensì nel lungo tempo per poter ottenere dei buoni risultati.
Superata la fase acuta il fisioterapista potrà avvalersi dei trattamenti utili al recupero funzionale come:
- Terapia Manuale,
- Massoterapia,
- Mobilizzazioni articolari
- Kinesiterapia
- Tecarterapia.
In conclusione del percorso si richiederà al paziente di mantenere, con costanza, degli esercizi terapeutici da eseguire a casa come per esempio:
- Stretching
- Rinforzo muscolare
- Ginnastica posturale
Mal di schiena da chi e dove andare a fare attività fisica?
Lo yoga, il pilates, il nuoto… Sono tutte attività che vengono spesso consigliate a chi soffre di mal di schiena ma fanno sempre bene?
Queste attività possono essere un toccasana per chi soffre di mal di schiena ma va sempre valutato il punto di partenza, non ha alcun senso lavorare con esercizi e rinforzo se non so la causa reale del problema.
Lo yoga va a contrastare la tensione muscolare; il pilates aiuta sia a migliorare la postura e la muscolatura. Fate attenzione che non significa che se faccio già queste cose allora sto bene! Devo ricordare che una buona attività fisica viene svolta in modo corretto solo se alla base sono stata trattata da delle figure professionali in questo caso dal fisioterapista.
Come possiamo aiutarti?
Se stai affrontando un problema legato a mal di schiena e scelta dello specialista, il primo passo è una valutazione completa. Nel nostro centro applichiamo il Metodo Fenice: un approccio integrato che unisce fisioterapia, osteopatia e posturologia per trovare la causa reale del problema. Scopri il Metodo Fenice e la differenza tra osteopata e fisioterapista.
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📚 Riferimenti bibliografici
- [1]Brinjikji W, et al. Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations. AJNR. 2015. → Leggi su PMC
Le alterazioni degenerative lombari sono comuni anche senza dolore. Il sintomo emerge quando la biomeccanica non riesce piu a compensare: la RMN mostra il danno, non la causa.
- [2]Kim SH, et al. Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability. Healthcare. 2023. → Leggi su PMC
Lo squilibrio pelvico e la causa principale dei disturbi lombari cronici. Correggere il bacino riduce il carico asimmetrico sulla colonna e interrompe il ciclo delle recidive.
- [3]Hayden JA, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database. 2021. → Leggi su PMC
L’esercizio terapeutico strutturato e superiore al riposo e ai farmaci nel dolore lombare cronico. Il piano posturale attivo e lo standard di cura secondo la Cochrane.
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Francesco Conton — Fisioterapista, Osteopata e Posturologo. Ideatore del Metodo Fenice. Riceve nei centri de La Fenice.
Francesco Conton, Osteopata D.O. con oltre 20 anni di esperienza clinica, tratta ogni anno circa 3.000 pazienti nei centri La Fenice di Mestre, Padova e Treviso. Il tempo medio di risoluzione varia da 5 a 10 sedute.
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“text”: “Spesso il mal di schiena non nasce dove senti il dolore, ma da uno squilibrio del bacino. Il bacino e il centro di tutti i compensi posturali: quando e ruotato o bloccato, il carico si distribuisce in modo asimmetrico lungo tutta la catena muscolare, verso l’alto (colonna, dorsale, cervicale) e verso il basso (anca, ginocchio, piede). Trattare solo il punto dolente significa tamponare senza chiudere il rubinetto.”
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“text”: “La prima cosa e una valutazione posturale globale che identifichi il livello di squilibrio del bacino e le catene muscolari coinvolte. Da li si costruisce un piano terapeutico sistemico, non sintomatico. I tempi variano: si va da poche settimane per problemi recenti a tempi piu lunghi per squilibri strutturati da anni. L’obiettivo e restituire al corpo la sua intelligenza naturale di movimento.”
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