La postura è la posizione che il nostro corpo assume mentre ci muoviamo o ci riposiamo.
Una buona postura è essenziale per la salute e il benessere complessivo del corpo.
Tuttavia, a causa di abitudini quotidiane, cattive posizioni e mancanza di consapevolezza, molti individui sviluppano difetti posturali che possono causare problemi fisici e persino limitare la qualità della vita.
In questo articolo, esamineremo i difetti posturali più comuni e discuteremo come la fisioterapia può aiutare a correggerli.
Lordosi lombare aumentata: cause, sintomi e trattamento dei difetti posturali
Uno dei difetti posturali più comuni è la lordosi lombare aumentata.
Questo difetto si verifica quando la curvatura naturale della zona lombare diventa eccessiva.
Le cause possono includere:
- debolezza dei muscoli addominali
- mancanza di flessibilità dei muscoli posteriori della coscia
- una postura scorretta nel corso del tempo.
La lordosi lombare aumentata può causare:
- dolore alla schiena
- tensione muscolare
- persino problemi di equilibrio.
La fisioterapia può aiutare ad affrontare questo difetto attraverso esercizi specifici per rafforzare i muscoli deboli e migliorare la flessibilità.
La cifosi toracica aumentata
Un altro difetto posturale comune è la cifosi toracica aumentata, comunemente nota come “schiena curva” o “dorso curvo”.
Questo difetto si verifica quando la curvatura naturale della zona toracica diventa eccessiva.
Di conseguenza spinge le spalle in avanti e fa sembrare la persona inarcata.
La causa principale di questa condizione è una cattiva postura mantenuta per lungo tempo, come quella assunta mentre si lavora al computer o si guarda lo smartphone.
Infatti la cifosi toracica aumentata può causare:
- dolore alla schiena
- rigidità muscolare
- difficoltà respiratorie.
La fisioterapia può aiutare a migliorare la postura e rafforzare i muscoli della schiena attraverso esercizi mirati e correzione posturale.
La spalla inclinata: cause, sintomi e trattamento dei difetti posturali
Un altro difetto posturale comune è la spalla inclinata.
Questa problematica si verifica quando una spalla è più alta dell’altra, creando un aspetto sbilanciato.
Le cause possono includere:
- disfunzioni muscolari
- lesioni o disallineamenti vertebrali.
La spalla inclinata può causare:
- dolore
- rigidità
- limitare il movimento delle braccia.
La fisioterapia può aiutare a migliorare:
- l’equilibrio muscolare
- ridurre la tensione
- ristabilire l’allineamento corretto attraverso esercizi di rafforzamento specifici
- terapia manuale.
L’iperpronazione del piede
Infine, un altro difetto posturale comune è l’iperpronazione del piede.
Questo difetto si verifica quando il piede si abbassa verso l’interno eccessivamente durante la deambulazione.
L’iperpronazione può causare una serie di problemi, tra cui dolore:
- al piede
- alle caviglie
- alle ginocchia
- alla schiena.
La fisioterapia può aiutare a correggere questo difetto attraverso:
- l’uso di ortesi plantari personalizzate
- esercizi di rafforzamento
- stretching dei muscoli del piede e della gamba.
In conclusione, i difetti posturali possono causare disagio e influire sulla qualità della vita di una persona. Fortunatamente, la fisioterapia offre soluzioni efficaci per correggere molti di questi difetti attraverso un trattamento personalizzato e mirato.
Se si sospetta di avere un difetto posturale, è importante cercare l’attenzione di un fisioterapista qualificato.
Il professionista può valutare la postura e creare un piano di trattamento appropriato.
Infatti la correzione precoce dei difetti posturali può prevenire ulteriori complicazioni e favorire una vita sana e senza dolore.
