Il mal di schiena nella maggior parte dei casi non nasce dalla zona lombare, ma da uno squilibrio del bacino.
Le principali cause di questo fastidio comune
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni che affliggono le persone in tutto il mondo. Si stima che almeno l’80% della popolazione avrà un episodio di mal di schiena durante la propria vita.
Questo fastidio può manifestarsi in varie forme e livelli di gravità, ma una cosa è certa: il mal di schiena può limitare la tua qualità di vita e ostacolare le tue attività quotidiane.
Ma cosa può causare il mal di schiena?
Scopriamo insieme le principali cause di questo disturbo comune.
Uno dei fattori più comuni che contribuiscono al mal di schiena è una cattiva postura. Sdraiarsi o sedersi in posizioni scorrette per lunghi periodi può creare pressione sulla colonna vertebrale e sui muscoli circostanti.
L’uso eccessivo dei muscoli senza un adeguato riposo può anche causare tensione e infiammazione, provocando dolore nella zona lombare.
Anche incidenti, cadute e lesioni sportive possono causare dolorosi danni alla schiena . Queste lesioni possono coinvolgere i muscoli, le ossa, i legamenti o i dischi intervertebrali. È fondamentale affrontarle subito e ricorrere a cure mediche appropriate per prevenire complicazioni a lungo termine.
Il mal di schiena può anche essere causato da una serie di condizioni spinali, come l’ernia del disco, la stenosi spinale, la scoliosi e l’artrosi. Questi problemi possono restringere i canali spinali, mettendo pressione sui nervi e causando dolore e disagio.
Uno stile di vita sedentario associato a mancanza di attività fisica possono indebolire i muscoli , rendendo più probabile l’insorgenza del mal di schiena. Restare attivi e fare esercizio fisico regolare, può contribuire a rafforzare i muscoli e a mantenere la colonna vertebrale in salute.
Attenzione allo stress emotivo e mentale. Può manifestarsi sotto forma di tensione muscolare, inclusa la zona della schiena. Il modo in cui reagiamo allo stress può influenzare la nostra postura e la nostra capacità di rilassare i muscoli, portando a rigidità e dolore nella regione lombare.
Alcune condizioni mediche, come l’artrite, le infezioni o le malattie renali, possono causare mal di schiena come sintomo. È importante consultare un medico se è accompagnato da altri sintomi o se persiste per un lungo periodo di tempo.
Consulta un professionista per il trattamento personalizzato
Ci teniamo a sottolineare che ogni individuo può reagire in modo diverso e, spesso, il mal di schiena è il risultato di una combinazione di fattori.
Se soffri di mal di schiena persistente o grave, è sempre consigliabile consultare un medico o un professionista sanitario per una valutazione accurata e un piano di trattamento appropriato.
bibliografia” style=”margin-top:3em;padding:1.8em 2em;background:#f9f9f9;border-radius:6px;border:1px solid #e0e0e0;”>
📚 Riferimenti bibliografici
- [1]Brinjikji W, et al. Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations. AJNR. 2015. → Leggi su PMC
Le alterazioni degenerative della colonna lombare sono comuni anche in soggetti senza dolore. Il dolore emerge quando la biomeccanica e` talmente alterata da non poter piu` compensare: la RMN mostra il danno, non la causa.
- [2]Kim SH, et al. Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability. Healthcare. 2023. → Leggi su PMC
Lo squilibrio pelvico e` la causa principale dei disturbi lombari cronici. Correggere il bacino riduce il carico asimmetrico sulla colonna e interrompe il ciclo delle recidive.
- [3]Hayden JA, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database. 2021. → Leggi su PMC
Cochrane review: l’esercizio terapeutico strutturato e` superiore al riposo, ai farmaci e ai trattamenti passivi nel dolore lombare cronico. Il piano posturale attivo e` lo standard di cura.
<
Hai bisogno di una valutazione specialistica?
Francesco Conton — Fisioterapista, Osteopata e Posturologo. Ideatore del Metodo Fenice. Riceve nei centri de La Fenice.
Francesco Conton, Osteopata D.O. con oltre 20 anni di esperienza clinica, tratta ogni anno circa 3.000 pazienti nei centri La Fenice di Mestre, Padova e Treviso. Il tempo medio di risoluzione varia da 5 a 10 sedute.
/div>
type=”application/ld+json”>
{
“@context”: “https://schema.org”,
“@type”: “FAQPage”,
“mainEntity”: [
{
“@type”: “Question”,
“name”: “Qual e la vera causa di cosa può causare il mal di schiena?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “Spesso il mal di schiena non nasce dove senti il dolore, ma da uno squilibrio del bacino. Il bacino e il centro di tutti i compensi posturali: quando e ruotato o bloccato, il carico si distribuisce in modo asimmetrico lungo tutta la catena muscolare, verso l’alto (colonna, dorsale, cervicale) e verso il basso (anca, ginocchio, piede). Trattare solo il punto dolente significa tamponare senza chiudere il rubinetto.”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “Perche le soluzioni standard non bastano per cosa può causare il mal di schiena?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “Le terapie convenzionali (farmaci, riposo, infiltrazioni) agiscono sul sintomo. Ma se il dolore e il segnale finale di un sistema che ha esaurito le sue strategie compensatorie, intervenire solo li non risolve la causa. Il corpo compensa finche puo: quando smette di farcio, il dolore esplode. Senza una valutazione posturale globale che parta dal bacino, il problema tende a ripresentarsi.”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “Cosa si puo fare concretamente per cosa può causare il mal di schiena?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “La prima cosa e una valutazione posturale globale che identifichi il livello di squilibrio del bacino e le catene muscolari coinvolte. Da li si costruisce un piano terapeutico sistemico, non sintomatico. I tempi variano: si va da poche settimane per problemi recenti a tempi piu lunghi per squilibri strutturati da anni. L’obiettivo e restituire al corpo la sua intelligenza naturale di movimento.”
}
}
]
}
Prenota una valutazione posturale
Scrivici su WhatsApp per fissare la tua prima seduta
