Piccola premessa, perchè parlo di prima valutazione e non di prima visita. La visita viene fatta da un medico specialista e comporta un conseguente rilascio di referto e/o eventuali prescrizioni. Per quanto riguarda la figura professionale dell’osteopata, in quanto Dottore, non è previsto alcun rilascio di documenti. Ecco perchè la parola corretta è appunto valutazione...
Può essere una cosa scontata ma è giusto sottolineare che una donna in dolce attesa non può fare tutto quello che faceva prima, anche fare esercizio fisico in gravidanza sarà diverso. Senza sforzi eccessivi, e se non ci sono controindicazioni di parte del ginecologo, un certo livello di esercizio fisico può portare a una maggior...
Osteopata Facciamo un breve inciso teorico, chi è l’osteopata? E’ un professionista sanitario che si occupa dei dolori ossei e muscolo-scheletrici. La parola osteopatia deriva dal greco antico e pertanto anche il significato di osteopata deriva da li; Traducendo quindi dal greco le due parole risultano essere ὀστέον, che si legge ostéon, ovvero “osso” e...
Nel primo trimestre si può camminare, fare yoga leggero e fisioterapia posturale. Da evitare sport ad alto impatto, movimenti bruschi e posizioni prolungate sul pavimento. La schiena e il bacino vanno monitorati fin dall’inizio. Qualche indicazione generale Nel primo trimestre non si vede ancora nulla dal punto di vista fisico ma è la fase più...
Camminare 20-30 minuti al giorno è una delle attività più consigliate in gravidanza: migliora la circolazione, riduce la ritenzione idrica e mantiene la muscolatura attiva. Oltre i 60 minuti o su terreni irregolari può affaticare il bacino e il pavimento pelvico. Camminare in gravidanza Per iniziare possiamo dire che camminare in gravidanza, nella maggior parte...
Ginnastica in gravidanza: Fare ginnastica in gravidanza oltre che possibile è opportuno. Bastano all’incirca 30-40 minuti al giorno per il benessere della futura mamma e in modo naturale aiutare anche il piccolo nascituro. Nel processo dei 9 mesi cambia non solo il fisico in modo apparente ma bensì anche il centro dell’equilibro, con la crescita...
In gravidanza vanno evitati: sollevare pesi sopra i 5-8 kg (specie dal terzo trimestre), sport ad alto impatto, movimenti bruschi di torsione, restare in piedi per ore senza pause e posizioni prolungate che comprimono il bacino. La schiena va protetta fin dal primo trimestre. Quali sforzi fisici evitare in gravidanza? Sei in gravidanza? Magari per...
Esercizi in gravidanza, quali evitare? Esercizi in gravidanza, sono sempre più le donne che vogliono tenersi in movimento durante tutti i 9 mesi ma non tutti gli esercizi possono essere fatti. Si è vero che lo sport è un alleato della salute fisica e mentale ma nel caso dell’esercizio in gravidanza è bene sapere che...
In gravidanza quando è necessaria la fisioterapia? Cosa c’è di più bello e di più significativo nella vita di una donna se non proprio la gravidanza? Una donna in gravidanza va incontro a continue modifiche della propria struttura corporea che di conseguenza ne modificano la postura nello spazio. Il dolore muscolo-scheletrico ricorrente e spesso il...
Artrosi al ginocchio: come si cura? L’artrosi del ginocchio è una patologia molto diffusa soprattutto tra i soggetti di sesso femminile e al di sopra dei cinquant’anni. Si tratta di una progressiva degenerazione della cartilagine dell’articolazione del ginocchio. Questa patologia può aggravarsi con la presenza di due condizioni, conseguenti a problematiche di tipo posturale: il...
