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Come massaggiare la cervicale da soli
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Come massaggiare la cervicale da soli?

Il massaggio cervicale fai-da-te funziona per alleviare la tensione muscolare superficiale. Le tecniche più sicure sono la digitopressione sui muscoli trapezio e sternocleidomastoideo. Evitare assolutamente le rotazioni forzate del collo. Il dolore cervicale raramente origina solo dal collo. Lo squilibrio del bacino altera l allineamento della colonna. Come massaggiare la cervicale da soli? La tensione...

Cosa fare per rilassare i muscoli del collo
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Cosa fare per rilassare i muscoli del collo?

Per rilassare i muscoli del collo le tecniche più efficaci sono: stretching cervicale lento, calore locale, respirazione diaframmatica e correzione della postura da seduti. I farmaci da soli non bastano. Il dolore cervicale raramente origina solo dal collo. Lo squilibrio del bacino altera l allineamento della colonna. Cervicalgia e dolore: da dove nasce? Il dolore...

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