Il dolore al piede quando lo si appoggia dipende spesso dalla fascia plantare sovraccaricata (fascite), dai nervi compressi o dalla distribuzione asimmetrica del peso corporeo causata da un bacino non allineato.
Il dolore al piede e spesso il risultato di uno squilibrio posturale che parte dal bacino.
Perche il piede e la base di tutto?
Ci sono molte ragioni per cui si possono avere dolori ai piedi mentre si cammina. Ad esempio, gli escursionisti, i runners e i maratoneti possono avere dolore al tallone perché fanno troppo sforzo.
Anche i lavori che richiedono di stare in piedi per molte ore, come i camerieri, i commercianti o i receptionist, possono causare dolore alla pianta del piede.
Quali sono le patologie del piede?
Il dolore alla parte inferiore del piede può essere causato da diverse situazioni come la stanchezza o patologie articolari, nervose o vascolari. Tra le cause più comuni ci sono:
Alcuni fattori di rischio includono il sovrappeso, l’età e fare troppo sforzo per molto tempo.
Quali sono i sintomi?
Il dolore può influire negativamente sulla qualità della vita, limitando le attività quotidiane. Altri sintomi possono includere:
- formicolio
- bruciore
- gonfiore
Il male può durare poco e risolversi da solo, ma se persiste è meglio consultare un medico per ottenere una diagnosi precisa e un trattamento specifico.
È importante prestare attenzione anche ai dolori degli atleti, perché potrebbero essere legati al tipo di allenamento e preparazione fatti fino a quel momento.
Le patologie del piede hanno cause e sintomi diversi, quindi non esiste una cura unica per tutte. Ogni caso deve essere esaminato con attenzione per scegliere il trattamento migliore.
Come si cura il dolore al piede?
L’obiettivo principale nella prima fase della cura del piede è ridurre il dolore e l’infiammazione.
Il medico indicherà un trattamento specifico a seconda della causa del dolore alla pianta del piede per risolvere il problema.
I farmaci come i FANS o i corticosteroidi possono aiutare a ridurre il dolore causato da infiammazioni. Se il dolore è causato da una malattia, può essere necessario anche un riposo di almeno 15 giorni.
Altri approcci terapeutici includono terapie manuali e terapie fisiche come:
- lo stretching delle parti molli del piede
- gli ultrasuoni
- la tecarterapia
In alcuni casi possono essere necessarie le infiltrazioni locali o persino un intervento chirurgico.
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📚 Riferimenti bibliografici
- [1]Pohl MB, et al. Associations of Foot Posture and Function to Lower Extremity Injury. Phys Ther Sport. 2014. → Leggi su PMC
La postura del piede e la sua funzione sono direttamente correlate alla posizione del bacino. Alluce valgo, piede piatto, sperone calcaneare riflettono quasi sempre un carico asimmetrico che origina dalla rotazione pelvica.
- [2]Kim SH, et al. Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability. Healthcare. 2023. → Leggi su PMC
Lo squilibrio pelvico redistribuisce il carico sugli arti inferiori fino al piede. Correggere il bacino riduce il carico patologico sulle strutture plantari meglio di qualsiasi intervento locale isolato.
- [3]Barwick A, et al. Foot Pronation Contributes to Altered Lower Extremity Kinematics. Gait Posture. 2012. → Leggi su PMC
La pronazione del piede modifica la cinematica di tutto l’arto inferiore. Le patologie del piede sono spesso la manifestazione distale di un problema biomeccanico che origina piu` in alto nella catena posturale.
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Domande frequenti
Perché fa male il piede quando lo appoggio la mattina?
Il dolore plantare al mattino è il segnale classico della fascite plantare: durante la notte la fascia si accorcia e i primi passi la stirano bruscamente. Migliora dopo 10-15 minuti di cammino.
Il dolore al piede può dipendere dalla schiena?
Sì. Una compressione nervosa lombare (L4-L5 o L5-S1) può irradiare dolore, formicolio o debolezza lungo la gamba fino al piede. In questo caso il problema non è nel piede ma nella colonna.
Cosa fare per il dolore al piede al mattino?
Prima di alzarsi, mobilizzare la caviglia con 10-15 rotazioni. Indossare scarpe con supporto plantare da subito. Evitare di camminare scalzi su superfici dure nelle prime ore. Se il dolore persiste oltre 2 settima
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Francesco Conton — Fisioterapista, Osteopata e Posturologo. Ideatore del Metodo Fenice. Riceve nei centri de La Fenice.
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