Ernia del disco
La schiena è uno dei pilastri fondamentali del nostro corpo, ma spesso tendiamo a sottovalutare i suoi segnali di malessere. Uno dei problemi più comuni che può affliggere la colonna vertebrale è l’ernia del disco, una condizione dolorosa e debilitante che può limitare notevolmente la qualità della vita.
In questo articolo, esploreremo cos’ è esattamente l’ernia del disco, le sue cause, i sintomi associati e le opzioni di trattamento disponibili.
Comprendere l’ernia del disco
L’ernia del disco si verifica quando un disco intervertebrale, che agisce come un cuscinetto tra le vertebre, si sposta dalla sua posizione originale e preme contro una radice nervosa o il midollo spinale.
Questo può causare dolore, intorpidimento e debolezza nelle aree interessate, che possono variare a seconda della posizione dell’ernia.
Cause
L’ernia del disco si verifica quando il disco intervertebrale sporge o si rompe, provocando la fuoriuscita del nucleo gelatinoso.
Questa fuoriuscita può mettere pressione sulle radici nervose adiacenti o sulla stessa colonna vertebrale, causando dolore, intorpidimento e debolezza muscolare nella zona interessata.
Le cause principali dell’ernia del disco possono variare da individuo a individuo, ma alcuni fattori comuni possono aumentare il rischio di sviluppare questa condizione:
- Invecchiamento: con il passare degli anni, i dischi intervertebrali perdono a poco a poco la loro elasticità e resistenza.
- Traumi o lesioni: una caduta o un incidente d’auto, possono provocare lesioni alla colonna vertebrale e ai dischi intervertebrali, aumentando il rischio di ernia del disco.
- Sollevamento di pesi in modo errato: una postura scorretta può mettere una pressione eccessiva sui dischi spinali, favorendo la loro degenerazione.
- Stili di vita sedentari: la mancanza di attività fisica regolare e l’adozione di uno stile di vita sedentario possono indebolire i muscoli di supporto della colonna vertebrale e mettere una maggiore pressione sui dischi intervertebrali.
- Sovrappeso e obesità: l’eccesso di peso può aumentare lo stress sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali, incoraggiando la loro degenerazione e il rischio di ernia.
- Predisposizione genetica: in alcuni casi, l’ernia del disco può avere una componente genetica, con una maggiore suscettibilità a questa condizione all’interno di determinate famiglie.
- Movimenti ripetitivi: svolgere attività che richiedono movimenti ripetitivi o stress continuo sulla colonna vertebrale, come piegarsi costantemente, può aumentare il rischio di ernia del disco.
Attenzione! Questo è un problema di postura!
Cattiva postura
La nostra postura influisce notevolmente sulla salute della nostra colonna e una cattiva postura può mettere una pressione eccessiva sui dischi intervertebrali, favorendo la loro degenerazione e il rischio di ernia.
Quando manteniamo una postura scorretta, ad esempio curvando la schiena in avanti o inarcandola in modo eccessivo, mettiamo una pressione disomogenea sui dischi spinali. Questo può causare uno squilibrio tra il nucleo polposo e l’anello fibroso, portando a una sporgenza o addirittura a una rottura dell’anello fibroso.
In altre parole, la postura scorretta può contribuire alla fuoriuscita del nucleo polposo dal disco, causando un’ernia.
La postura errata può verificarsi in molte situazioni quotidiane, come quando ci sediamo alla scrivania per ore senza una corretta ergonomia o quando solleviamo oggetti pesanti piegando la schiena anziché le ginocchia.
Anche l’uso prolungato di dispositivi elettronici, come smartphone e tablet, può portare a una postura scorretta, con conseguenze negative per la salute della colonna vertebrale.
Sintomi
I sintomi dell’ernia del disco possono variare da lievi a gravi e dipendono dalla posizione dell’ernia e dalla pressione sui nervi spinali circostanti. Ecco alcuni sintomi tipici da tenere d’occhio:
- Dolore: può manifestarsi nella zona interessata dalla compressione del nervo, come la schiena, il collo, le braccia o le gambe. Il dolore può essere acuto, lancinante o persistente.
- Formicolio e intorpidimento a causa della compressione dei nervi. Ad esempio, un’ernia del disco nella zona lombare può provocare formicolio alle gambe e ai piedi.
- Debolezza muscolare nella zona coinvolta: ciò può influire sulla mobilità e sulla capacità di svolgere normali attività quotidiane.
- Cambiamenti nella sensibilità: alcune persone possono notare cambiamenti nella sensibilità della pelle nella zona colpita. Può esserci una sensazione di “pizzicamento” o una diminuzione della sensibilità al tatto.
Cura e trattamento
La fisioterapia svolge un ruolo cruciale nel trattamento dell’ernia del disco. Un fisioterapista esperto può sviluppare un programma personalizzato per aiutare a ridurre il dolore, migliorare la flessibilità e rafforzare i muscoli circostanti la colonna vertebrale.
Tra le tecniche utilizzate vi sono:
- Terapia manuale: il fisioterapista può utilizzare tecniche di manipolazione articolare e massaggio per ridurre la tensione muscolare e migliorare la mobilità della colonna vertebrale.
- Esercizi terapeutici: vengono prescritti esercizi specifici per rafforzare i muscoli deboli e migliorare la stabilità della colonna vertebrale. Gli esercizi possono includere stretching, rinforzo muscolare e esercizi di equilibrio.
- Terapia fisica: gli elettromedicali possono essere utilizzati per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.
- Educazione posturale
Consulta sempre un professionista della salute qualificato per una valutazione e una pianificazione del trattamento adeguati.
Ricorda, una postura corretta e un programma di esercizi appropriato possono fare la differenza nella gestione dell’ernia del disco.
