Cos’è l’ernia del disco?
L’ernia del disco cervicale è un disturbo comune che colpisce la colonna vertebrale e può causare un dolore debilitante e limitare la qualità della vita di chi ne soffre. Ma cos’è esattamente un’ernia del disco e come influisce sulla salute e sul benessere?
Un’ernia del disco cervicale si verifica quando uno dei dischi intervertebrali situati nella regione del collo sporge o si sposta dalla sua posizione normale. I dischi intervertebrali sono delle strutture a forma di cuscinetto che si trovano tra le vertebre della colonna vertebrale. Essi agiscono come ammortizzatori e permettono un movimento fluido del collo.
Tuttavia, a causa dell’usura, dell’invecchiamento o di traumi, i dischi possono sviluppare delle crepe che permettono al loro interno gelatinoso, chiamato nucleo polposo, di fuoriuscire. Questa fuoriuscita provoca la compressione delle radici nervose o del midollo spinale, provocando dolore e sintomi associati.
In questo articolo, esploreremo in dettaglio questa condizione, fornendo informazioni chiare e accessibili per aiutarti a capire meglio cosa sia l’ernia del disco e come affrontarla.
Sintomi dell’ernia del disco
L’ernia del disco è una patologia comune che può causare dolore acuto e limitazioni fisiche significative, pertanto comprendere i sintomi associati all’ernia del disco è importante per un riconoscimento precoce e un trattamento tempestivo:
- Dolore persistente: uno dei sintomi principali è il dolore costante al collo. Il disagio può variare da lieve a intenso, rendendo difficile svolgere anche le attività quotidiane più semplici.
- Irradiazione del dolore: spesso, il dolore al collo può irradiarsi verso le spalle, le braccia e persino le mani. Questo perché l’ernia del disco comprime le radici nervose, causando sintomi a distanza dalla sua sede.
- Debolezza muscolare: i pazienti affetti da ernia del disco cervicale possono sperimentare debolezza muscolare nelle braccia. Può diventare complicato sollevare oggetti leggeri o svolgere attività che richiedono una presa forte.
- Formicolio e intorpidimento: la compressione delle radici nervose può causare sensazioni di formicolio e intorpidimento alle braccia o alle mani. Questo sintomo può peggiorare durante la notte o quando si assume una certa posizione.
- Difficoltà di movimento: movimento del collo limitato, rendendo difficile girare la testa o piegarsi.
Attenzione! Questo è un problema di postura!
Cause
Come detto poco fa, l’ernia del disco cervicale si verifica quando il nucleo gelatinoso di un disco intervertebrale fuoriesce attraverso il suo rivestimento esterno.
Vediamo insieme le cause:
- Invecchiamento: con il passare degli anni, i dischi intervertebrali possono perdere la loro elasticità e diventare più suscettibili a subire danni.
- Traumi: lesioni o movimenti improvvisi possono causare la rottura del rivestimento del disco e la fuoriuscita del nucleo.
- Cause posturali: una postura scorretta, mantenuta per lunghi periodi, può esercitare una pressione eccessiva sui dischi intervertebrali, favorendo la loro degenerazione e l’insorgenza di ernie. Ad esempio, passare molte ore al giorno seduti, in maniera scorretta, può aumentare la pressione sui dischi della colonna vertebrale.
- Utilizzo improprio della tecnologia: inclinarsi in avanti costantemente per utilizzare dispositivi mobili o lavorare al computer può mettere a dura prova la colonna vertebrale.
Cura e trattamento
La fisioterapia è una componente essenziale del trattamento dell’ernia del disco cervicale. Un fisioterapista specializzato può aiutarti a sviluppare un programma personalizzato per alleviare il dolore, migliorare la flessibilità e rafforzare i muscoli del collo e della spalla.
Ecco alcune tecniche comuni utilizzate nella fisioterapia per l’ernia del disco cervicale:
- Terapia manuale: tecniche di manipolazione e mobilizzazione per ridurre la tensione muscolare e ripristinare la corretta funzione delle articolazioni nella zona colpita.
- Esercizi terapeutici specifici per rafforzare i muscoli deboli e migliorare la stabilità del collo, che possono includere stretching, allenamento di resistenza e attività di controllo posturale.
- Terapia di decompressione: utile a ridurre la pressione sui dischi vertebrali, facilitando la guarigione. Questa tecnica prevede l’utilizzo di un dispositivo specializzato per allungare delicatamente la colonna vertebrale e ridurre la compressione sui nervi.
Trattamento posturale
La postura svolge un ruolo cruciale nel trattamento dell’ernia del disco cervicale poichè, mantenendo posizione corrette, si può ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e favorire una distribuzione equilibrata del peso. Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la postura:
- Ergonomia del luogo di lavoro: se lavori a lungo seduto davanti a un computer, assicurati di avere una sedia e una scrivania ergonomiche. Regola l’altezza dello schermo in modo che gli occhi siano all’altezza del livello superiore del monitor. Utilizza un cuscino lombare per sostenere la parte bassa della schiena.
- Allineamento del collo: mantieni il collo in una posizione neutra, evitando di inclinarlo in avanti o all’indietro per lunghi periodi. Evita l’uso eccessivo di dispositivi mobili, che può portare a una postura scorretta del collo.
- Cuscino ortopedico: utilizza un cuscino ortopedico che sostenga il collo e mantenga la sua curvatura naturale durante il sonno. Questo può aiutare a ridurre la pressione sui dischi cervicali e a migliorare il recupero.
